Теперь вы и ваш партнер готовы по очереди возбуждать друг друга, лаская и половые органы, и все тело. Однако снова воздержитесь от полового сношения. Цель упражнений проста – получить полное удовольствие от этой формы контакта. Ваша партнер лежит на спине. Положите свои руки на ее груди, прикрыв их так, чтобы иметь возможность целовать и нежно сосать соски. Если партнер реагирует на ласку, вы сразу это почувствуете, ощутив, как набухают его соски. Проведите руками по всему животу и области половых органов. Пропустите пальцы через волосы на лобке. Будьте готовы сделать короткую паузу, если он станет заметно напрягаться или беспокоиться, но продолжайте эти интимные ласки несколько минут. Теперь ласкать будут вас. Ваш партнер должна поглаживать вам грудь и живот, пробегать пальцами по волосам на лобке и ласкать внутреннюю часть ваших бедер, постепенно приближаясь к вашим яичкам, которые он должен ласкать и нежно сжимать. Сосредоточьтесь на своем теле и на том, как оно отвечает на прикосновения. Скажите ему, какое давление вам больше всего нравится, и если вы начнете чувствовать себя напряженно, попросите его ненадолго остановиться. Неважно, есть у вас эрекция или нет. Просто отдайтесь удовольствию нежного прикосновения к вашим половым органам. Сядьте в удобной позе на кровать. Используйте подушку или другую поддержку, если хотите. Партнер должен лечь между вашими бедрами и двигать вашими пальцами, чтобы они стимулировали его половые органы так, как ему больше всего нравится. Применяйте слюну или искусственную смазку и экспериментируйте, меняя давление и ритм. Не пренебрегайте остальными частями тела, лаская их свободной рукой. Поменяйтесь местами так, чтобы он сидел, а вы лежали у него между ног. Покажите, направляя его руку, как стимулировать вам половой член, чтобы доставить вам максимальное удовольствие, и точно скажите, какая ласка вам нравится. Почти наверняка у вас появится эрекция, хотя это не особенно важно, потому что вы все равно будете чувствовать удовольствие. Если у вас появилась эрекция, партнеру следует немного поиграть с вашим половым членом, потом передвинуть руку к другой части вашего тела и дать эрекции пройти, прежде чем начать снова ласкать половой член. Оргазм не является предметом данного упражнения. Однако если кто-нибудь из вас очень возбудится, то вы можете продолжать ручную стимуляцию до наступления оргазма. Как только вам обоим станет совсем приятно делать упражнения, вы можете, если хотите, использовать губы и язык, чтобы возбудить друг друга. Партнер вам скажет или мягко вас оттолкнет, если он не готов к этому. Критически оценивайте достигнутое Если вы оба смогли получить удовольствие от предыдущих упражнений, не испытывая напряжения или тревоги, то можете включить их в ваш репертуар предварительных ласк. Потом, вероятно, будут моменты, когда, не будучи настроены на половое сношение, вы сможете получить удовольствие от нежной стимуляции половых органов. Если упражнения вызывают напряжение или беспокойство, если вы отвлекаетесь и начинаете думать о чем-то совершенно постороннем вместо того, чтобы сосредоточиться на ваших ощущениях, то попытайтесь вначале немного расслабиться. Некоторое легкое беспокойство естественно, когда вы начинаете выполнять упражнение. Возможно, что вы будете испытывать беспокойство только тогда, когда придет очередь ласкать вас. Если это так, то в следующий раз, когда вы будете выполнять упражнение, продолжайте ласкать партнера, пропустив свою очередь. Таким образом, вы станете более уверенным. Если, выполняя упражнения в течение 4-6 недель, вы не увидите никакого улучшения и будете все еще находить их трудными, вам, вероятно, понадобится профессиональная помощь.